Yoga für den Rücken – Bewusst bewegen, gezielt entspannen

Dieser Kurs verbindet Yoga mit therapeutischen Ansätzen zur sanften Kräftigung und Entlastung des Rückens. Durch achtsame Bewegung, gezielte Dehnung und bewusste Atmung lernst du, Spannungen zu lösen und deine Körpermitte zu stärken.

Jeden Montag um 18:15 Uhr in der Körpermanufaktur Dittelbrunn.
Die erste Stunde ist kostenlos zum Schnuppern und Ausprobieren.

Gönne dir eine wohltuende Auszeit vom Alltag und erlebe tiefe Entspannung durch die traditionelle Thai Yoga Massage. Diese besondere Form der Körperarbeit verbindet sanfte Dehnungen aus dem Yoga mit achtsamen Drucktechniken entlang der Energielinien des Körpers.

Während du bequem bekleidet auf einer weichen Matte liegst, führe ich dich behutsam in passive Yoga-Positionen und löse Verspannungen durch gezielte Akupressur. 

Die Thai-Yoga Massage wirkt ganzheitlich: Sie fördert Beweglichkeit, regt den Energiefluss an und schenkt dir tiefe Ruhe und Gelassenheit. Lass Stress und Anspannung hinter dir und finde zurück zu innerer Balance.​

In meinen 1:1 Yogatherapie Stunden in der Körpermanufaktur Dittelbrunn orientiere ich mich an dem, was du mitbringst,

ob Rückenschmerzen, Verspannungen, innere Unruhe oder Stress im Alltag.

Wir schauen gemeinsam, was dich unterstützt: eine kurze Meditation zum Ankommen,
stabilisierende oder kräftigende Asanas, tiefe Yin Entspannung
oder wohltuende Thai Yoga Griffe.

60 Minuten für 60 Euro
90 Minuten für 80 Euro
Erstgespräch (30 Minuten) 25 Euro

Ab Januar 26 ändern sich meine Preise:

Nach intensiven Weiterbildungen in Yogatherapie und Thai Yoga Massage begleite ich dich ab Januar mit noch mehr Tiefe, Struktur und Präsenz ganz individuell, mit dem Blick auf das, was dir wirklich guttut. Um dieser Qualität gerecht zu werden, passen sich meine Preise an.

Neu dabei: Paketangebote, wenn du regelmäßig begleitet werden möchtest - für noch mehr Kontinuität und Wirksamkeit in deiner Praxis.

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60 Minuten: 80€ (3 x 60 Min 225 € (statt 240 €)

75 Minuten: 90€ (3 x 75 Min 255 € (statt 270 €)

90 Minuten: 110€ (3 x 90 Min 315 € (statt 330 €)
Erstgespräch (30 Minuten): 25 €

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Individuell, achtsam und yogatherapeutisch ausgerichtet.
Termine flexibel nach Absprache.

Meld dich gern direkt über den Button an
oder schreib mir bei Fragen unter 0172 6507840.

Dieser Kurs verbindet kräftigende Elemente aus dem Hatha Yoga mit der tiefen, regenerierenden Praxis des Yin Yoga. Du beginnst mit stabilisierenden und mobilisierenden Asanas, die Körpermitte und Gelenke stärken, bevor du in ruhig gehaltene Yin-Haltungen übergehst, die Faszien und Muskulatur sanft dehnen und lösen.

Abgerundet wird die Stunde mit einer wohltuenden Entspannung im Shavasana und sanften Thai-Yoga-Griffen – für mehr Leichtigkeit, Beweglichkeit und inneres Gleichgewicht.

Ideal für alle, die Kraft aufbauen, Spannungen lösen und bewusst zur Ruhe kommen möchten.
Schnuppern für neue Teilnehmerinnen und Teilnehmer kostenlos.

Dieser Kurs ist ideal für alle, die Yoga praktizieren möchten, auch wenn Beweglichkeit oder Mobilität eingeschränkt sind. Mit Unterstützung eines Stuhls oder im Stehen üben wir rückengerecht und gelenkschonend mit sanften Dehnungen, stabilisierenden Bewegungen und bewusster Atmung.

Durch meine yogatherapeutischen Ansätze wird jede Stunde individuell angepasst, sodass du sicher und entspannt üben kannst ganz in deinem Tempo.

Perfekt für Einsteiger*innen, Senioren oder alle, die eine achtsame, körperfreundliche Praxis suchen.
Die erste Stunde ist kostenlos zum Schnuppern und Ausprobieren.

Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxis, die Körper und Geist gleichermaßen entspannt. In langen, passiven Haltungen darfst du loslassen, Spannungen lösen und neue Energie schöpfen.

Jede Stunde beginnt mit einer kurzen Meditation zum Ankommen und endet in einer tiefen Entspannung im Shavasana. Durch meine yogatherapeutischen Ansätze und sanfte Thai-Yoga-Griffe unterstütze ich dich individuell dabei, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und zur Ruhe zu kommen.

Ideal für alle, die sich nach Entschleunigung, innerer Balance und Regeneration sehnen.
Die erste Stunde ist kostenlos zum Schnuppern und Ausprobieren.