Kleine Rituale & Große Auszeiten

„Urlaub vom Urlaub?“

und warum kleine Rituale manchmal mehr helfen als große Auszeiten.

Kennst du das Gefühl?

Man kommt zurück aus dem Urlaub, aber irgendwie…

ist man nicht wirklich erholt.

Im besten Fall hat man tolle Erinnerungen gesammelt,

im weniger idealen Fall: zu viel geplant, zu wenig geatmet.

Die Wahrheit ist: Was früher als Pause gedacht war, fühlt sich heute oft wie ein vollgepackter Terminkalender im anderen Outfit an.

Anstatt loszulassen, sind wir damit beschäftigt, Dinge festzuhalten - Momente, Fotos, Pläne, Erwartungen. Und gerade im Sommer, wenn alles irgendwie „leicht“ sein sollte, fällt uns genau das manchmal schwer.

Balance ist kein Zustand, sondern eine Praxis.

Unsere Welt wird immer schneller - Feste, Events, volle Kalender, zu viele To-dos.

Und genau deshalb brauchen wir nicht „mehr Urlaub“ - sondern mehr Rhythmus.

Nicht perfekt. Sondern regelmäßig.

Ein kleiner Flow, den du wirklich machst

nicht um fit zu werden,

nicht um alles richtig zu machen,

sondern um dich zu spüren.

Um dich im Moment zu verankern.

Denn genau das macht Yoga aus, nicht der Handstand oder die perfekte Haltung.

Sondern die Entscheidung, dir selbst immer wieder Raum zu geben,

auch wenn es „nur“ 10 Minuten sind.

Gerade dann machen sie den größten Unterschied.

Was ein kleiner Flow mit deiner Psyche macht?

Regelmäßige Bewegung und besonders bewusste Bewegung wie im Yoga,

hat einen tiefen Einfluss auf unser Nervensystem.

Sie schenkt Struktur in Phasen, in denen alles „aus dem Takt“ ist.

Sie stabilisiert. Sie beruhigt.

Sie hilft dir, aus dem Kopf in den Körper zu kommen. Und dort anzukommen.

In einem Alltag voller Hektik ist das ein Geschenk und im Sommer, wo Routinen oft verloren gehen, umso wertvoller.

Deshalb habe ich etwas für dich vorbereitet.

Ich nehme in diesen Wochen kleine Sommer-Video-Flows auf,

leichte Sequenzen, die du im Urlaub oder zuhause üben kannst.

Ganz ohne Equipment, ohne Druck, ohne Aufwand.

Ein kleines Dankeschön an meine treuen Yogis.

Und ein sanfter Reminder an dich selbst: Du darfst dich auch mitten im Trubel immer wieder spüren.

Diese Videos teile ich exklusiv im Newsletter

damit du deine Praxis auch in dieser Zwischenzeit nicht ganz verlierst.

Oder vielleicht: erst richtig beginnst.

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oder schau einfach in meine Kurse rein, wenn du wieder da bist.

Denn Balance ist nicht das Ziel.

Es ist der Weg.

Und manchmal beginnt er mit nur einem bewussten Atemzug🧘‍♀️

Mit Wärme und Leichtigkeit

Namaste

Eure Kerstin